Şekersiz beslenmenin önemi
Şeker bağımlılık yapıcı bir maddedir. Şeker yediğiniz zaman beyninize mutluluk hormunu salgılanır. İşte insanların şekeri en çok sevmesinin başlıca nedenlerin biride şeker yediğimiz zaman kendimizi mutlu hissetmemizdir.
Şekerin Zararları
Şeker içtiğimiz meşrubat yediğimiz ekmek, tatlılar marketten aldığımız türlü türlü ürünün içinde bulunmaktadır. Aslında pancar şekeri, marketlerde satılan nişasta bazlı şekerden çok daha iyi huyludur. İnsan vücüdu fazla şeker tüketmek için tasarlanmamıştır. Nişasta bazlı şekerinde sindirimi çok daha zordur.
Bu konuda Amerikan Kalp cemiyetinin sizi şaşırtacak şekilde yayınladığı rakamlar var.
Bir erkek için günlük 35 gram dan fazla şeker tüketilmemesi öneriliyor.
Kadınlar içinde bu rakam sadece 20 gram (100 kalori)
Şekerin Başlıca Zararları:
Bu konuda Amerikan Kalp cemiyetinin sizi şaşırtacak şekilde yayınladığı rakamlar var.
Bir erkek için günlük 35 gram dan fazla şeker tüketilmemesi öneriliyor.
Kadınlar içinde bu rakam sadece 20 gram (100 kalori)
Şekerin Başlıca Zararları:
- Karaciğeri Yorması: Karaciğriniz şekeri sindirmek için çok fazla çalışacaktır. Buda bazı karaciğer hastalıklarına davetiye çıkarabilir.
- Sindirmediği miktarı vücuttan atmak kolay değildir. Bazı cilt problemlerine neden olacaktır. Sivilce cilt kırışıklığı gibi.
- Hafızayı zayıflattığıda görüşmüştür.
- Kanser Riskini arttırır.
- Obeziteye sebebiyet verebilir.
- Bağışıklık sitemini yıpratır.
- Düş çürüklerine neden olur.
- Kalbe zarar verir.
- Mutsuzluğa Yol açar
- İnsülün Direncine sebep olur